3 + 2 jakoinen treeniohjelma, jossa treenattavat lihakset on jaettu kolmeen treeniin sekä lisäksi kahteen paikkotreeniin, missä treenataan erityistä huomiota tarvitsevat lihasryhmät toiseen kertaan saman viikon aikana. Treeniohjelma painottuu etenkin jalkojen takaosan sekä käsien ja olkapäiden kehittämiseen.
Tällä treeniohjelmalla palasin 4 vuoden kilpailutauon jälkeen takaisin kilpakehonrakennuslavoille ja rakensin fysiikan millä saavutin IFBB PRO CLASSIC PHYSIQUE kortin.
Ohjelma on suunniteltu ensisijaisesti vähän kokeneemmalle treenaajalle, mutta sopii myös aloittelevalle ja tavoitteellisesti treenaavalle henkilölle!
Jos aikataulujen vuoksi et ehdi tekemään paikkotreenejä, niin ei hätää -> olet treenannut jo koko kropan lihakset kolmessa treenissä!
Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi pdf tiedostona.
"PRO MAKER - treeniohjelma" on valmisohjelma ja ei sisällä ohjelman muutoksia.
