5-jakoinen treeniohjelma, jossa priorisaationa on selän kehitys! Ohjelma sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekkin treenaajalle.
Tässä ohjelmassa selkä treenataan kahdesti viikkoon ja optimoidaan sen palautuminen.
Takaan, että selkäsi tulee kehittymään mikäli noudatat ohjeita ja otat huomioon liikkeiden selityksissä tarkoitetut asiat. Olen kirjoittanut kirjalliset ohjeet suurimpaan osaan liikkeistä kuinka se tulisi suorittaa.
Ohjelmaa suosittelen noudatettavaksi max 12 viikkoa. Tämän jälkeen voit vaikka tutustua muihin ohjelmiini verkkokaupastani!
Saat valmispaketin automaattisesti tilauksen jälkeen sähköpostiisi pdf tiedostona.
"Selkäpriorisaatio treeniohjelma 5-jakoinen" on valmisohjelma ja ei sisällä ohjelman muutoksia.
